Бурятский Государственный Университет Кафедра теории физического воспитания Факультет физической культуры реферат Спортивная тренировка десятиборцев Выполнил: студент гр. 04183 А.В. Поморцев Проверила: старший преподаватель кафедры Суворова Надежда Николаевна Улан-Удэ 2000 План реферата: Десятиборье.................................................3 Эволюция методики тренировки.......................3 Факторы, определяющие достижения в десятиборье.................................................5 Тренировка..................................................6 Основные положения подготовки........................6 Совершенствование физических качеств...............9 Многолетняя подготовка..................................12 Этап предварительной подготовки......................13 Этап начальной специализации...........................14 Этап углублённой специализации.......................15 Этап спортивного совершенствования.................16 5. Список используемой литературы....................19 Десятиборье. Десятиборье - спортивное упражнение для мужчин, состоящее из 10 разных видов лёгкой атлетики. Соревнования в десятиборье проводятся в течение двух дней в такой последовательности: первый день - бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег 400 м. Второй день - бег 110 м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег 1500 м. Результаты выступления в десятиборье оцениваются по сумме очков, полученных в каждом виде многоборья по специальной таблице очков. Эволюция методики тренировки. В первые десятилетия нашего века подготовка в десятиборье проводилась весьма упрощенно. Талантливые лёгкоатлеты, специалисты в одном виде легкой атлетики, перед соревнованиями в многоборьях имели только несколько тренировок на изучение других видов, входящих в десятиборье. В тот период такая подготовка оказывалась иногда достаточной для того, чтобы эти спортсмены смогли выигрывать олимпийские игры и даже устанавливать рекорды мира. Интересно отметить, что в США, где было много выдающихся десятиборцев, почти ничего не было издано о многоборьях. Многие специалисты считают мирового рекордсмена А. Клумберга автором первого серьёзного обозрения по вопросам тренировки в многоборьях. Уже в 20-е годы он говорил о десятиборье как о самостоятельном виде лёгкой атлетике, а не механическом соединении десяти отдельных дисциплин. Клумберг советовал придерживаться в тренировке той очерёдности видов, в которой проводятся соревнования в десятиборье. Первым автором современного пособия по многоборьям стал заслуженный тренер СССР Г.В. Коробков. В его книгах, изданных в начале 50-х годов, даются основные элементы современной тренировки в десятиборье. Он уделял большое внимание круглогодичной подготовке по периодам, перспективному планированию, подготовке молодых десятиборцев. Коробков рекомендовал уже тогда двухразовые тренировочные занятия в день. Заслуженный тренер СССР В.В. Волков рекомендовал в своих книгах следующую недельную схему на весь год: 1-й день - 4 вида из первого дня десятиборья; 2-й день - 4 вида второго дня десятиборья;3-й день - отдых; 4-й день - 4 вида первого дня, 5-й день отстающие виды, упражнения на развития силы, кросс; 6-й день - отдых. Многие многоборцы и тренеры считали такую тренировку однообразной и психологически изнурительной. Кандидат педагогических наук Д. И. Оббариус рекомендовал большую часть подготовки многоборца проводить на местности, используя разнообразные упражнения, что повышает эмоциональность занятий. Начиная с 60-х годов большого успеха добились десятиборцы ФРГ. ............