Психорегуляция в спорте
    Проблема психорегуляции в спорте - одна из актуальных в силу высокой значимости психологического фактора в спортивной деятельности [13, 11, 7, 1, 5, 8, 19, 3 и др.]. Психорегуляция является предметом исследований ряда спортивных психологов, и в большей своей части она разработана в области управления предстартовым состоянием спортсмена. В основном рассматривались общие аспекты психорегуляции в спорте. В литературе имеется незначительное число работ, в которых даются рекомендации по использованию психорегуляции в работе со спортсменами конкретного вида спорта: легкой атлетики [7, 10], тяжелой атлетики [3], бокса [19].
    Психорегуляцию мы рассматриваем в двух аспектах: 1) как способность спортсмена управлять своими мыслями, чувствами, действиями; 2) как деятельность спортсмена по использованию средств психорегуляции на тренировках и соревнованиях, способствующих оптимальному проявлению собственных физических и технических возможностей. Если исходить из четырехкомпонентной структуры спортивной деятельности [12], то психорегуляция входит в содержание первого компонента (предпосылки деятельности) как способность и третьего компонента (операции, действия, техника, тактика) как практические действия по использованию различных средств, приемов психорегуляции.
    Актуальность проблемы психорегуляции для теории спортивной тренировки объясняется следующими фактами, полученными нами и другими авторами, исследовавшими ее в спорте:
    1. В исследованиях [3] показано, что значительная часть тяжелоатлетов различной квалификации не могут мобилизоваться к подъему штанги, в результате удачные (зачетные) подходы выполняются только в 55,5% случаев.
    2. Согласно исследованиям [3, 17, 18], чем выше у волейболис тов уровень развития психорегуляции, тем выше результативность их соревновательной деятельности.
    3. Поведение спортсменов на соревнованиях и характер предстартового и стартового состояния обусловлены уровнем развития у них способности к психорегуляции [17, 18].
    4. В исследованиях, проведенных нами и под нашим руководством, показано, что среди большого числа спортсменов довольно значителен процент лиц с недостаточно развитыми навыками психорегуляции (см. таблицу).
    Психорегуляция в спорте представляется сегодня как устоявшееся научное направление в спортивной психологии. Ее основная цель - формирование особого психического состояния, способству ющего наиболее полному использованию спортсменом своего потенциала, накопленного на тренировках. Эта задача достигается благодаря специальным центрально-мозговым перестройкам, создающим такую интегративную деятельность организма, которая наиболее рационально направляет возможности спортсмена на решение конкретных задач [11]. Это уже конечная цель психорегуляции, а достигать ее в процессе соревнований можно лишь при условии овладения психорегуляцией на тренировках.
    Уровень развития навыков психорегуляции у спортсменов различной квалификации и разных видов спорта, % Спортсмены и уровень их квалификации Уровень развития психорегуляции высокий средний низкий 1. Боксеры: - начинающие и 3-й разряд 0 32 68 - 1 и 2-й разряды 0 66 34 - кмс и мс 5 70 25 2. Волейболисты: - начинающие и 3-й разряд 0 25,5 74,5 - 1 и 2-й разряды 7,6 46,4 46,0 - кмс и мс 22,5 38,3 39,2 3. ............