Министерство спорта и туризма Республики Беларусь

Белорусский государственный университет физической культуры

Факультет Оздоровительной физической культуры и туризма

Кафедра адаптивной физической культуры

Заочное отделение

КУРСОВАЯ РАБОТА

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ЗРЕЛОМ И ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Минск 2008

СОДЕРЖАНИЕ

Список сокращений

Введение

Глава 1. Обзор литературных источников

1.1 Появление физиологии упражнений

1.2 Сущность физиологии упражнений

1.3 Возрастная физиология как самостоятельная научная дисциплина

1.3.1 Физическая культура и ее влияние на организм человека

1.4 Особенности физического развития в зрелом и пожилом возрасте

1.4.1 Старение и старость

1.4.2 Физиологические различия людей зрелого и пожилого возраста

1.4.3 Особенности течения заболеваний, лечения и ухода в пожилом и старческом возрасте

1.5 Физическая культура в зрелом возрасте

Глава 2. Основы методики занятий физкультурными упражнениями

2.1 Влияние оздоровительной физической культуры на организм

Глава 3. Изменение физического развития и физической подготовленности женщин 35-50 лет, занимающихся в группах оздоровительного плавания

Выводы

Список литературы

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

МПК -

ЦНС - центральная нервная система

ИБС - ишемическая болезнь

ЧСС - частота сердечных сокращений

ИКС -

ДМПК –

УФС – уровень физического состояния

НЕС –

ЛИП –

АД –артериальное давление

ВВЕДЕНИЕ

Один из демографических признаков на планете Земля- это постарение ее населения (особенно в высокоразвитых странах мира). Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте 50-60 лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди 70-летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще 15-20 лет стала вполне очевидна.

Что же может представлять собою жизнь человека в этот период? Распад, угасание, болезни, немощь, потерю трудоспособности и т.п.? Или же напротив, возможность вести полноценную (с учетом изменившихся реальностей), интересную жизнь: трудиться в меру своих сил, стараться быть нужным своим близким, друзьям, приняв собственную старость как очередной этап жизни, в котором есть свои радости и свои проблемы (как и на предыдущих этапах жизни)?

Сегодня два поколения наиболее остро чувствуют на себе последствия социально-экономических преобразований: это люди зрелого и пожилого возраста. Экономические неурядицы выступают для них в очень конкретном облике царя голода, о котором в свое время писал Н.Некрасов. Чтобы жить, а не выживать, особенно людям пожилого возраста, нужны знания и навыки для налаживания социальных коммуникаций, для того, чтобы реализовать те силы жизни, которые они в себе еще чувствуют. Для этого необходима глубокая глубинная работа над собой. Образцы необычайной работоспособности и творчества демонстрируют люди весьма преклонного возраста. ............