Министерство общего и профессионального образования Российской Федерации Уральский Государственный Экономический Университет Курсовая работа по эргономике тема: Стресс и пути выхода из стрессовой ситуации в процессе труда. Студент: Шамсутдинова Ю.Р. 3 курс группа ЭТР заочный факультет Екатеринбург 2000 План. 1. Введение 2 1.1. Понятие стресса. Основные причины. 2
    1.2. Стресс и фрустрация. 5
    1.3. Физиологические механизмы стресса. 6 2. Причины и признаки стрессового напряжения. Способы выхода из стресса. 8 2.1. Факторы, вызывающие стресс. 8 2.2. Причины и признаки стрессового напряжения. 12 2.3. Способы борьбы со стрессом: 14 2.3.1. релаксация и релаксационные
    упражнения; 19
    2.3.2. концентрация; 22
    2.3.3. ауторегуляция. 24
    2.4. Методы профилактики стресса. 26 3. Заключение. 30
    3.1. Стрессовый и нестрессовый стиль жизни. 30
    3.2. Выводы. 32 4. Список использованной литературы. 34 Введение
    По мере перехода к комплексной автоматизации производства возрастает роль человека как субъекта труда и управления. Человек несет ответственность за эффективную работу всей технической системы и допущенная им ошибка может привести в некоторых случаях к очень тяжелым последствиям.
    Изучение и проектирование таких систем создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке и его трудовой деятельности, обусловили появление новых исследовательских задач. Это задачи, связанные с описанием характеристик человека как компонента автоматизированной системы. Речь идет о процессах восприятия информации, памяти, принятия решений, исследованиях движений и других эффекторных процессах, проблемах мотивации, готовности к деятельности, стресса.
    
    1.1. Понятие стресса. Основные причины возникновения.
    Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс.
    В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье.
    Что такое стресс, как он возникает, как влияет на организм человека и как с ним бороться?
    Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.
    Наиболее широко употребляемым определением является следующее:
    " Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно.
    Что же такое эмоциональный стресс?
    Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, т.е. ............