Содержание: СОДЕРЖАНИЕ 2 ВВЕДЕНИЕ 3 I ГЛАВА. ПСИХОДРАМАТИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ВНУТРЕННИМ ПРОБЛЕМАМ 4 II ГЛАВА. ПРЕОДОЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО БЕСПОКОЙСТВА 8 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 17 ВВЕДЕНИЕ
    
    Мы живем на заре новой эры в развитии человечества. Мы еще только начинаем понимать скрытые в каждом из нас возможности творческого воссоздания мира и самого себя. Книга Джанет Рейнуотер помогает увидеть один из самых ярких лучей этой зари, несущей нам расширение границ человеческого сознания. Этот опыт наполнен огромными возможностями: неожиданные способы использования привычных вещей, и новый взгляд на прошлое и настоящее, и огромный арсенал психологических опытов с самим собой. Изменениям человека, ведущим к росту его личности, за последние тридцать пять лет было посвящено много исследований. Дж. Рейнуотер отобрала из них самые существенные идеи.
    Один из важнейших психотерапевтических принципов гласит: внутренние изменения происходят с человеком тогда, когда он становится самим собой, а не тогда, когда он старается быть как другие1.
     I глава. Психодраматический подход к внутренним проблемам
    
    Очень важно распознавать подобные негативные фантазии и стараться избавиться от них, когда настойчиво внедрять в собственное сознание определенные образы, мы тем или иным способом содействуем их осуществлению в реальности.
    Неприятные мысли легко превращаются в фантазии, однако для того, чтобы они не становились деструктивными, их можно контролировать.
    Психодраматический подход позволяет прояснить многие внутренние проблемы. Некоторые люди начинают осознавать силу своего "я" и понимать, что они действительно могут управлять своими внутренними голосами и требованиями своих субличностей в реальной жизни в реальной жизни даже больше.
    Джанетт Рейнуотер предлагает множество упражнений, которые помогают наблюдать за своим "я", а значит и контролировать себя. Искусство самонаблюдения - основной метод с помощью которого можно овладеть своими мыслями, чувствами, эмоциями.2
    Если человек хочет понять себя, необходимо не критиковать, не осуждать, когда человек пытается что-то улучшить в себе, то невольно пытается критиковать и осуждать себя.
    Если у человека имеются сложности в отношениях с каким-то близким человеком, то возможно, истинная причина этого лежит в ваших собственных проблемах, в которых вы до конца не разобрались. Эти проблемы могут быть связаны с ожиданиями, чувством безопасности, контролем, потребностью в любви. Отношения развиваются наиболее спокойно, когда люди обладают определенными интуитивными знаниями друг о друге.
    Большинство людей интересуются о том, как научится любить и как сделать, чтобы любили вас. Любовь нельзя схватить если за ней гнаться. Любовь расцветает, только тогда когда отсутствуют требования.
    Джоуэл Крамер пишет: "Любовь приходит только тогда, когда есть простодушие, от которого исчезают все надежды и ожидания, все обиды и лесть, все воспоминания".
    Лучший способ научиться любить - начать наблюдать за собой в отношениях со своим значимым другом3.
    Иногда многие личностные конфликты происходят из-за сексуальных проблем. ............