СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ
РАЗДЕЛ 1. ПОНЯТИЕ О СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ
1.1 Виды подготовки: техническая, физическая, тактическая, морально-волевая
1.2 Спортивные соревнования, как средство и метод подготовки спортсмена
1.3 Физическая подготовка (ОФП): общая и специальная
1.4 Средства ОФП
1.5 Физические качества спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость
1.6 Основные принципы спортивной тренировки: доступность, систематичность, постепенность
РАЗДЕЛ 2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
РАЗДЕЛ 3. ТРЕНИРОВКА В СИЛОВОМ ТРОЕБОРИИ
3.1 Особенности тренировки троеборцев
3.2 Методика тренировки тяги
3.3 Методика тренировки в жиме лежа
3.4. Методика тренировки в приседании
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА
ВВЕДЕНИЕ Проблема. На протяжении многолетней подготовки, спортсменов используются разные средства обучения, среди которых заметную роль сыграют технические устройства. Многочисленными исследованиями установлено, что их применения в тренировочном процессе повышает его эффективность. Вместе с тем, именно с помощью технических средств обучения удается решить такие проблемы подготовки спортсменов, которые другими путями достичь очень тяжело, а иногда и невозможно. Большинство же тренеров и спортсменов, даже высококвалифицированных, практически не используют тренажерные устройства. Среди основных причин такого положения справь в спортивной практике - отсутствие самых тренажеров или довольно подробного описания их конструкции и методики применения.
Актуальность. Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.
Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых. Цель подготовки в сфере спорта высших достижений — добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Однако, что касается средств, методов, принципов спортивной подготовки (тренировки), то они аналогичны как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений.
Рабочая гипотеза: можно считать, что важным этапом правильной организации тренировки в троебории является правильный подбор и использования технических средств для проведения ее проведения и восстановления работы определенного органа или системы.
Цель работы состоит в том, чтобы проанализировать основы методики тренировочного процесса в троебории.
Основные задачи:
1) рассмотреть понятие о спортивной тренировке и его основные компоненты;
2) дать физиологическую классификацию спортивных упражнений;
3) проанализировать особенности тренировки в силовом троебории.
Научная новизна: обобщенные современные данные об основах направлениях тренировочного процесса дают возможность выбора наиболее перспективных программ тренировки, которые способствуют достижению высоких результатов в троебории.
Практическое значение. В настоящее время спорт развивается по двум направлениям, имеющим различную целевую направленность, — массовый спорт и спорт высших достижений. ............
