РОСИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
    имени А.И. ГЕРЦЕНА.
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    Реферат по физической культуре на тему:
    До и после родовая гимнастика для женщин.
    Гимнастика для ребенка первого года жизни.
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    
    Выполнила студентка
    психолого-педагогического
    факультета 1 курса 141 группы
    Зимина Александра Александровна.
    
    Содержание.
    Введение. 3
    Гимнастика для беременных женщин. 5
    Упражнения для тренировки дыхания. 7
    Первый комплекс упражнений. 7
    Второй комплекс упражнений. 9
    Физические упражнения в послеродовом периоде. 11
    Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 12
    Гимнастика для ребенка первого года жизни. 16
    Новорожденный. 16
    Четвертый-шестой месяц жизни. 19
    Седьмой-девятый месяц жизни. 22
    Десятый- двенадцатый месяцы жизни. 24
    Список использованной литературы. 26
    
    
    Введение.
    В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, перенесших тяжелые болезни, большое значение придают физической культуре, одному из основных средств физического воспитания человека. Основное средство физической культуры - Физические упражнения, Т.Е. специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, так и по формам.
    В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма. Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при помощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические условия труда и быта.
    Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней, является гимнастика. Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений. ............