Содержание Введение. Биологические основы оздоровительной физической культуры. Биология клетки. Нервно-мышечный аппарат Биохимия клетки. Физиология мышечной деятельности Сердце и кровообращение. Кровеносные сосуды. Эндокринная система. Иммунная система. Пищеварение Жировая ткань Введение.
    Оздоровительная физическая культура становится в конце ХХ века одним из основных факторов здорового образа жизни. Эмпирический опыт и эмпирические исследования убеждают в том, что занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно- сосудистой системы, раком и другими болезнями.
    Наиболее системами оздоровления принимаются аэробика, бодибилдинг, спортивные игры, йога, китайская гимнастика, калланетик, и др. Однако знакомство с научными публикациями убедило в том, что существенного теоретического обоснования ни одна из перечисленных систем не имеет. Кроме этого, были обнаружены публикации, в которых экспериментально доказана очень низкая эффективность наиболее популярных систем оздоровления, таких, как разные виды аэробики. По определению Всемирной организации здравоохранения понятие "здоровье" означает отсутствие болезни в сочетании с полным физическим, психическим и социальным благополучием. Физ. культура может решить задачи профилактики заболеваний , т.е. обеспечить физическое благополучие. Отчасти могут быть решены задачи психического благополучия, поскольку возбуждение в двигательной зоне коры головного мозга стягивает на себя более слабые очаги возбуждения в других частях мозга. Например, застойные психические напряжения, связанные с обыденной жизнью ведут к истощению отдельных нервных клеток из-за их постоянной активности. Выполнение физ. упражнений снимает активность клеток мозга, кроме тех, которые отвечают за выполнение физических упражнений. Поэтому большинство клеток головного мозга отдыхают и восстанавливают свои силы. Главная задача физической культуры - физическое благополучие, т. е профилактика основных видов заболеваний, которыми болеет большинство людей по мере старения. статистика показывает, что около 50% людей умирает от ишемической болезни сердца, около 20% от рака. Более 80% взрослых испытывают боли в спине. Для того чтобы понять причине возникновения этих заболеваний, а также определить пути их профилактики, надо знать, как устроен наш организм и как он функционирует.
    
    
    
     Биологические основы оздоровительной физической культуры. Биология клетки.
    Клетка - основная структурная единица всех живых организмов, элементарная живая целостная система. Она имеет протоплазму, окруженную мембраной. Клетка имеет ядро, в котором содержится наследственная информация ДНК. В протоплазме имеются следующие структурные образования, их еще называют органеллами или органоидами: - рибосомы - в них с помощью РНК производится строительство белка - анаболические процессы; - митохондрии - энергетические станции клеток, в них с помощью кислорода идет превращение жиров или глюкозы в углекислый газ, воду и энергию, заключенную в молекулах АТФ; - эндоплазматическая сеть или саркоплазматический ретикулум является органеллой , состоящей из мембран и ферментативных систем, прикрепленных к ней; - комплекс Гольджи - система мембран, образующих совокупность мешочков и пузырьков, служит для синтеза и выделения веществ из клетки; - лизосомы - органеллы в форме пузурьков, содержат ферменты, разрущающие белки до простейших составляющих - аминокислот, эти органеллы еще называют пищеварительным аппаратом клетки; - специализированные органеллы - структурные компоненты клетки , присущие определенным видам клеток, например, миофибриллы - мышечным волокнам. Нервно-мышечный аппарат
    Человек выполняет физические упражнения и и тратит энергию с помощью нервно-мышечного аппарата. ............