Увеличение чувствительности полового члена
    Одна из наиболее общих причин сниженной чувствительности полового члена - стиль мастурбации мужчины. Вы можете мастурбировать таким образом, что это фактически уменьшает ваши ощущения. Это случается, если используется слишком быстрое движение или применяется слишком сильное давление. После того как много лет вы занимались мастурбацией при помощи резких движений, вы, возможно, не сможете почувствовать более легкий, более тонкий контакт с вашей партнершей
    Некоторые мужчины достаточно долго обходятся без секса, так что для них становится непривычным тонкое ощущение нахождения внутри влагалища. Они "забывают", как наслаждаться ощущением полового члена внутри влагалища, лаская влагалище своим половым членом. Так что для них трудно достичь эякуляции одним только половым актом
    Я включила следующие ниже упражнения для тех из вас, кто хотел бы изменить свои привычки, связанные с мастурбацией, для того чтобы повысить чувствительность полового члена. Все эти упражнения предназначены для того, чтобы вы делали их в одиночку два или три раза в неделю. Вы можете почувствовать, как ваша чувствительность значительно улучшается всего за неделю, но, вероятно, понадобится месяц или чуть больше, прежде чем вы заметите существенные перемены
    Уменьшение времени мастурбации
    Сколько времени вам обычно нужно для мастурбации? Исследование показывает, что некоторые мужчины достигают эякуляции при мастурбации в течение нескольких секунд, в то время как другие мужчины проводят за этим занятием несколько часов, прежде чем позволят себе эякуляцию
    Нет никакого "правильного" времени, которое надо потратить, для того чтобы достичь эякуляции. Однако и я, и другие врачи-сексологи обнаружили, что клиенты, имеющие наибольшую чувствительность полового члена, стремятся потратить приблизительно десять-пятнадцать минут на мастурбацию до эякуляции. Если вы постоянно предпочитаете мастурбацию в течение получаса или больше, в этом нет ничего плохого
    Но имейте ввиду, что эта привычка может привести к тому, что ваш половой член станет менее чувствительным, чем он мог бы быть. Сокращая вдвое время на мастурбацию, вы можете намного увеличить вашу чувствительность
    Самый легкий путь сделать это - просто записывать, как долго вы занимаетесь мастурбацией. Возможно, вы удивитесь, когда посмотрите на часы и обнаружите, что прошло намного больше времени, чем вы думали. В течение двух недель храните записи о времени мастурбации. В течение третьей недели попробуйте сократить на пять минут это время. С каждой следующей неделей попробуйте отнять еще пять минут от этого времени, пока вы не сможете легко достичь оргазма и эякуляции при мастурбации в пределах десяти минут или около этого. Этот процесс "отрезания" будет намного более легким и, конечно, более приятным, чем попытка изменить ваши мастурбационные привычки в течение одного дня
    Уменьшение частоты
    Частая мастурбация также приводит к пониженной чувствительности полового члена. Нет никаких правил, связанных с моралью или здоровьем, которые говорили бы, что такое "слишком часто". Однако сокращение частоты мастурбации может увеличить вашу чувствительность, а также "создать резервы" вашей сексуальной энергии
    Попытайтесь снова сохранить двухнедельные записи о том, как часто вы занимаетесь мастурбацией. ............