MaterStudiorum.ru - домашняя страничка студента.
Минимум рекламы - максимум информации.


Авиация и космонавтика
Административное право
Арбитражный процесс
Архитектура
Астрология
Астрономия
Банковское дело
Безопасность жизнедеятельности
Биографии
Биология
Биология и химия
Биржевое дело
Ботаника и сельское хоз-во
Бухгалтерский учет и аудит
Валютные отношения
Ветеринария
Военная кафедра
География
Геодезия
Геология
Геополитика
Государство и право
Гражданское право и процесс
Делопроизводство
Деньги и кредит
Естествознание
Журналистика
Зоология
Издательское дело и полиграфия
Инвестиции
Иностранный язык
Информатика
Информатика, программирование
Исторические личности
История
История техники
Кибернетика
Коммуникации и связь
Компьютерные науки
Косметология
Краткое содержание произведений
Криминалистика
Криминология
Криптология
Кулинария
Культура и искусство
Культурология
Литература и русский язык
Литература(зарубежная)
Логика
Логистика
Маркетинг
Математика
Медицина, здоровье
Медицинские науки
Международное публичное право
Международное частное право
Международные отношения
Менеджмент
Металлургия
Москвоведение
Музыка
Муниципальное право
Налоги, налогообложение
Наука и техника
Начертательная геометрия
Новейшая история, политология
Оккультизм и уфология
Остальные рефераты
Педагогика
Полиграфия
Политология
Право
Право, юриспруденция
Предпринимательство
Промышленность, производство
Психология
Психология, педагогика
Радиоэлектроника
Разное
Реклама
Религия и мифология
Риторика
Сексология
Социология
Статистика
Страхование
Строительные науки
Строительство
Схемотехника
Таможенная система
Теория государства и права
Теория организации
Теплотехника
Технология
Товароведение
Транспорт
Трудовое право
Туризм
Уголовное право и процесс
Управление
Управленческие науки
Физика
Физкультура и спорт
Философия
Финансовые науки
Финансы
Фотография
Химия
Хозяйственное право
Цифровые устройства
Экологическое право
Экология
Экономика
Экономико-математическое моделирование
Экономическая география
Экономическая теория
Эргономика
Этика
Юриспруденция
Языковедение
Языкознание, филология
    Начало -> Физкультура и спорт -> Классическая аэробика

Название:Классическая аэробика
Просмотров:146
Раздел:Физкультура и спорт
Ссылка:none(0 KB)
Описание: Содержание Введение 1. Возникновение классической аэробики 2. Влияние аэробики на организм человека 3. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой 4. Базовые шаги классической аэроби

Часть полного текста документа:

Содержание

Введение

1. Возникновение классической аэробики

2. Влияние аэробики на организм человека

3. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой

4. Базовые шаги классической аэробики и их усложнения

5. Структура занятия классической аэробикой

6. Режим тренировок

Заключение

Список литературы


Введение

Классическая аэробика – это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении.

Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут легкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать окружающих его людей.

Классическая аэробика – это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Классическая аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся.

Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода.

Аэробные тренировки остаются самыми популярными видами фитнеса в мире.

Целью данной работы является обобщение физической подготовленности студента за 3 года занятий физической культурой, выявление положительной динамики в физическом воспитании, а также понимание сущности классической аэробики, ее влияние на красоту и здоровье человека, ознакомление с методами, используемыми при проведении занятий классической аэробикой, обучение базовым шагам классической аэробики, рассмотрение структуры занятий классической аэробикой, а также отражение места, важности и значения классической аэробики в жизни современного человека.


1. Возникновение классической аэробики

Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику. Классическую аэробику еще называют американской, потому что именно американцы, благодаря своим передовым технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру.

Кеннета Купера, известного американского врача, зовут "отцом" аэробики как таковой, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. ............







Похожие работы:

Название:Технологический процесс механической обработки шестерни ведущей конечной передачи
Просмотров:118
Описание: ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ 1. Оценка структуры детали 2. Выбор и обоснование способа производства 3. Оптимизация метода получения заготовки 4. Оценка разметов заготовки 5. Составление организационной структ

Название:Рекламная кампания и социологические исследования туристического агентства "По ту сторону Вселенной"
Просмотров:120
Описание: Федеральное агентство по культуре и кинематографии Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Санкт-Петербургский Государственный Университет Кино и Телевидения»

Название:Разработка конструкции и технологии микроэлектронного варианта формирователя опорной частоты 10 МГц
Просмотров:127
Описание: Московский Авиационный Институт Государственный Технический Университет Курсовая работа по курсу Основы конструирования и технологии производства РЭС Разработка конструкции и техн

Название:Становление Великобритании, как ведущей мировой державы
Просмотров:109
Описание: КЭИ КНЭУ Реферат Становление Великобритании, как ведущей мировой державы Симферополь 2008 Становление Великобритании, как ведущей мировой державы

Название:Понятие ведущей деятельности дошкольного периода развития ребенка
Просмотров:127
Описание: Содержание   Введение………………………………………………..............................……….3 Различные концепции понятия ведущей деятельности...................................…4 Возрастной период и ведущая деятельность……........................

 
     

Вечно с вами © MaterStudiorum.ru